EDUKACJA - DIETA - RUCH - SOLANKA

Wywiad z lek. med. Nadią Lotocką – autorką programu „Od Nowa Rabka”.

TWOJA SYLWETKA JEST W TWOJEJ GŁOWIE

Jest problem. Masz nadwagę. Jak sobie z tym radzić? Cudowne diety? Suplementy? Doktor Nadia Lotocka, pediatra, specjalista balneolog mówi prosto: - Po pierwsze edukacja. Poznanie własnego ciała. Własnych możliwości. Własnych rezerw i mechanizmów, które pozwolą zwalczyć nadwagę. Uzdrowisko Rabka, gdzie doktor Lotocka pracuje, jest znakomitym miejscem do rozpoczęcia procesu .wiadomej walki z nadwagą. Tutaj, nawet podczas kilkudniowego pobytu każdy może uruchomić własne zdolności i zachowania regulacyjne organizmu. A to jest konieczne, by uzyskać długofalowe efekty diety.

EDUKACJA - DIETA - RUCH - SOLANKA
Aby mieć efekty, niezbędne jest połączenie diety i wysiłku fizycznego. Dieta to nie znaczy rezygnacja z jedzenia, głodzenie się, zabranianie sobie czegoś. To raczej ostrożne i świadome
podejście do jedzenia. Poznanie tego, co nam służy, a co nie. Co powoduje nagromadzenie się tkanki tłuszczowej ponad miarę. Można korzystać z diet. Ja proponuję na początek dietę oczyszczającą, bo nanic odchudzanie bez oczyszczenia organizmu . mówi Nadia Lotocka. W największym skrócie mówiąc, dieta taka, to kuracja pitna połączona z jedzeniem wyłącznie warzyw i owoców. Dalszym etapem i dobrą dietą jest dieta pełnowartościowa zawierająca wielonasycone kwasy tłuszczowe, pełnowartościowe białko i dużo warzyw lub ewentualnie dieta bezglutenowa. W Rabce oprócz edukacji, zaproponowania właściwej diety i planu wysiłku fizycznego jest wartość dodana wyróżniająca Uzdrowisko: liczne zabiegi wodne oparte na naturalnych źródłach unikatowej solanki. Kąpiele wirowe, bicze szkockie, masaż podwodny całego ciała… lista zabiegów jest długa. . Zabiegi wodne są bardzo ważne w odchudzaniu. Ruch wody powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, pobudza przemianę materii, układ ruchu i krążenia- podkreśla Nadia Lotocka i dodaje: - Ponadto samo przebywanie w górach, w otoczeniu przyrody, stymuluje ruch. Spacery, wycieczki w góry, rowery, to cenny wysiłek fizyczny.

SKUTKI LECZENIA UZDROWISKOWEGO
Pozytywne efekty leczenia uzdrowiskowego, w tym walki z nadwagą, występują z opóźnieniem, po dwóch-trzech tygodniach. Organizm musi mieć czas na zmianę, na uruchomienie własnych rezerw. Dlatego dopiero w domu, po powrocie, występują te dobre zmiany - tłumaczy doktor Lotocka. . Wartość leczenia uzdrowiskowego jest też taka, że owe zmiany utrzymuję się bardzo długo, nawet do dwóch lat. Jeżeli oczywiście nie rezygnujemy ze spacerów, ruchu, świadomej diety. Ważne jest też to, że leczenie uzdrowiskowe nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

(źródło: Biuletyn Uzdrowiska Rabka S.A., nr 3, maj 2010)

Informacje na temat programu „Od Nowa Rabka” na stronie:

http://www.uzdrowisko-rabka.pl/news/16/od-nowa-rabka,001/